5 Simple Statements About voz critica Explained
5 Simple Statements About voz critica Explained
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Busca actividades que te apasionen: Esta técnica consta en hacer que la persona busque nuevos horizontes y tenga una perspectiva más amplia de la vida.
Es necesario identificar lo que tu voz inside critica de ti ¿Qué dice cuando te miras en el espejo por las mañanas? ¿Qué dice cuando te propones una nueva meta? ¿Qué dice cuando te propones hacer algo diferente?
A veces, cuando permitimos que los pensamientos negativos nos consuman, se vuelve más difícil disfrutar de nosotros mismos, ser amables con los demás y estar agradecidos por nuestras experiencias. A continuación se presentan algunas sugerencias para mantener bajo Command los pensamientos negativos:
No podemos abandonarnos en la siguiente parada y acoger otro compañero de viaje, porque estamos solos, porque somos todo lo que tenemos y no siempre somos capaces de activar ese maravilloso potencial humano que nos viene de fábrica.
Evitar juicios de valor: etiquetado como “malo” sólo se consigue perpetuar el círculo vicioso que mantiene en emociones o resultados indeseados.
Nuestra mente filtra, selecciona y modifica lo que vemos de acuerdo con nuestras gafas basadas en creencias, patrones transgeneracionales, heridas de infancia, distorsiones, experiencias incompletas o dolores vividos a lo largo de la vida. Y esto no quiere decir pensamientos negativos que nuestra mente esté mal, esta simplemente proyecta la forma en que hemos ido creando asociaciones que podrán ser positivas o dañinas para nosotros.
Por tanto, la crítica nos ayuda a seguir esas reglas y valores y nos recuerda lo malos que somos cada vez que transgredimos las reglas o sentimos la tentación de hacerlo.
nos entiende y conforta, nos trata con amabilidad y nos cuida, consciente de lo que necesitamos en cada momento.
La escritura es muy importante en terapia, por eso la recomiendo tanto a mis pacientes. Pero eso sí, es importante que la escritura esté revisada por un psicóemblem que nos pueda orientar a como enfocar esta estrategia para que sea más efectiva.
La forma en la que nos hablamos puede generar un gran malestar si nos enfocamos de forma habitual en los errores que cometemos y ponemos en duda nuestra capacidad y valía
Como bien has ido leyendo a lo largo de esta entrada del Web site, lo más efectivo es ir a terapia, ya que es aquí donde de verdad manejaremos los pensamientos negativos y desarrollaremos una mentalidad más saludable.
Pero lo que podría ser un mecanismo de supervivencia sensato en la infancia puede convertirse en una discapacidad verdaderamente debilitante en la edad adulta (Chamine, 2012).
La voz crítica no es más que la estructura que hemos creado para desenvolvernos frente a la realidad y relacionarnos con otros y con nosotros mismos.
Liberar todas aquellas emociones negativas que nos generan estos pensamientos puede ser un primer paso para empezar a cambiarlo.